您想要知道牛奶的营养价值及其对增强免疫力和抵抗力的作用。人们逐渐认识到牛奶富含蛋白质、钙质、氨基酸等营养物质，有助于维持身体健康和功能运转。对于想要提高免疫力的人，适量喝牛奶确实有帮助。但喝牛奶时需要注意不要过量，以免增加身体负担；加热牛奶时不要煮沸，以避免营养流失。此外，对于女性来说，由于可能存在偏寒性体质，喝牛奶需要适量并注意体质情况。除了牛奶，西兰花、胡萝卜、鸡蛋、香蕉等食物也有助于增强免疫力和抵抗力。总之，合理食用牛奶并结合健康的生活方式，有助于提升身体免疫力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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