想要了解如何提高老年人的免疫力,减少感染病毒的风险。建议老年人每天应摄入五大类食物,保证营养全面充足;摄入充足的蛋白质,增加钙铁锌硒等营养素的摄入;保证餐餐有蔬菜、天天有水果,推荐摄入深绿色或橙红色蔬菜以及维生素C丰富的水果;避免食用生冷食物,食物要充分加热煮熟;饮水要充足,可选用白开水或其他健康饮品。对于高龄和瘦弱的老人,应提供营养丰富且易消化的食物,不要过于限制他们的口味爱好,并在三餐基础上增加2-3次加餐。整体来说,我们要清楚合理饮食对于老年人免疫力提高的重要性。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 43