如果不小心食用了核污染食品，首先不要惊慌，采取以下措施可以降低危害：
1.停止食用：一旦发现食品受到核污染，立即停止食用。
2.咨询专业医生：联系专业医生，咨询是否需要进行进一步的检查和治疗。
3.观察身体状况：密切关注自己的身体状况，如出现不适症状，及时就医。
4.减轻辐射伤害：可以适当补充一些富含抗氧化剂的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以减轻辐射对身体的损害。
5.遵循政府和专业机构的建议：关注政府和专业机构发布的有关核污染的信息和建议，遵循相关指南进行防护。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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