想要了解失眠的可能原因及改善方法。失眠可能与心情紧张、压力过大、气血不畅、更年期以及睡前过于兴奋等因素有关。此外，睡前饮用含刺激性成分的饮品、光线过亮或室温不适等环境因素也可能影响睡眠。为了改善失眠，因此建议形成良好的生物钟，尽量在固定时间入睡和起床；睡前用热水泡脚以促进血液循环；在必要时，可服用药物以调节神经功能紊乱，进而改善睡眠质量。同时，保持良好心情，调整饮食，多做运动也有助于缓解失眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
86
40
45
65
43
手机版商城
