真的。
褪黑素是一种由脑下垂体分泌的激素，它在人体内部的生物钟调节中起着重要作用。褪黑素的主要功能是帮助人体调整睡眠周期，使人在晚上更容易入睡。许多人会选择服用褪黑素补充剂来帮助改善睡眠质量。然而，如果过量服用褪黑素，可能会导致其反效果，使人越吃越失眠。
过量服用褪黑素会扰乱人体内部的生物钟，导致睡眠周期紊乱。这会使人在白天感到疲倦，晚上却难以入睡。如果长期过量服用褪黑素，可能会导致失眠症状加重，甚至影响到人的日常生活和工作。
建议在服用褪黑素补充剂时，按照医生或药品说明书上的建议剂量服用，避免过量使用。此外，如果出现持续失眠或其他不良反应，应及时停止服用褪黑素，并咨询医生的建议。只有正确使用，褪黑素才能发挥其帮助改善睡眠的作用，而不会越吃越失眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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