关于女性更年期时如何通过饮食调理身体和心理状态。更年期女性宜选择一些低热能、低脂肪、低盐、低糖的食物，如淡菜、乌贼鱼、牡蛎肉等。文章还推荐了六款适合更年期女性的粥，包括合欢百合粥、何首乌粥等。这些粥有助于缓解更年期症状，如失眠多梦、心神不安等。总之，更年期女性应注意饮食调理，选择合适的食材和食谱，以改善身体状况和心理状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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