想要了解钙的重要性以及缺乏钙的各种表现。缺钙不仅会影响骨骼健康，还可能导致失眠、精神不佳、皮肤问题等多种症状。为了补充钙质，人们可以选择多种食物和药物，如芝麻酱、虾皮和牛奶等。此外，我们还要知道钙与疾病的关系，如老人和孩子补钙的重要性，以及如何预防骨质疏松等疾病。总之，钙质是人体必需的微量元素之一，需要适当补充以保证身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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