立秋是秋季的起始节气，标志着阳气渐收、阴气渐长。立秋时间通常在每年的8月7日或8日，具体时间根据太阳到达黄经135度时刻而定。随着立秋的到来，气温逐渐下降，人们需注意适时增减衣物，保暖与防病。此外，还需调整饮食，增加水分摄入，保持身体水分平衡，并注意养护脾胃、保护肺部。作息方面，应适当早睡早起，保持规律的生活作息。立秋的到来代表着自然界渐进的转化，人们应该顺应时节变化，做好身体调适。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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