保护视力需要养成良好的用眼和饮食习惯。应避免长时间看电子产品或书籍，用眼一小时后应通过闭目、眺望或按摩等方式放松眼睛。同时，用眼环境的光线不宜太暗或太亮，以免刺激或加重眼睛负担。保持良好的用眼姿势，如端正坐姿、适中桌椅高度，避免在移动物体上看书。常眨眼或做眼保健操可缓解眼睛干燥和疲劳，促进眼周血液循环。此外，保持作息规律和营养均衡也是保护视力的关键，应保证充足睡眠，多摄入富含叶黄素的食物如新鲜蔬果、鱼类和肝脏。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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