更年期人群如何预防抑郁症。首先要有心理准备，正确认识抑郁症的发病原因和临床表现，避免因不了解情况而产生紧张情绪。其次，要处理好自己与各方面的关系，尤其需要有良好的家庭环境以应对更年期可能带来的情绪波动。同时，提倡多运动锻炼，增强身体素质和心理素质，提高应对突发事件的能力。建议选择轻松、节奏慢的运动如太极拳、慢跑等。此外，更年期人群还应调整生活节奏，增加业余爱好，以保持大脑功能和身心健康，对预防抑郁症非常有益。整体来说，文章强调了认知、情绪管理、运动和生活方式调整在预防更年期抑郁症中的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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