您想要知道淋浴养生的理念和方法。人体的热量系统和“气脉”运行都有规律，而淋浴是符合这些规律的养生方式。每天在固定时间段淋浴，并使用可调节出水模式的花洒刺激身体穴位，有助于通脉气、缓病痛。此外，冷热水交替的淋浴按摩可以促进血液循环，但需遵循先热后冷的原则，并需注意一些注意事项。最后，我们要清楚针对头痛、四肢乏力、抽筋等病痛对应的淋浴按摩法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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