想要了解更年期潮热的缓解方法，包括增加蛋白质类食品、适量摄取碳水化合物、补充含维生素类食物以及养成良好的生活习惯等。此外，我们还要清楚中医按摩穴位的方法以及相关的健康推荐、问答、数据和医院信息。整体内容可以概括为更年期的健康管理，包括饮食调整、中医按摩和一些健康建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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