您想要知道对高三学生有益的食物以及饮食注意事项。在食物方面，建议学生多吃胡萝卜、白菜、香蕉、核桃等，这些食物有助于促进记忆力、缓解神经焦虑、健脑醒神。同时，绿叶菜、鱼类、大蒜、鸡蛋、豆类及豆制品以及牛奶也是适合高三学生的补脑食物。在饮食方面，文章提醒补品要适量，避免过敏反应或食物中毒；强调早餐的重要性，因为上午的学习考试极度消耗大脑；并建议不要吃过于油腻的食物，以保持头脑冷静，有利于思考学习。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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