想要了解关于减肥和营养摄取的一些建议。对于想要减肥的人来说，除了运动和饮食控制外，还需要注意食物的种类选择，例如可以选择一些晚上吃了不会发胖的水果如香蕉等。此外，还有一些适合晚上食用的减肥食物，如酸奶、豆浆等。在减肥过程中，还需要注意避免营养不良，适当补充营养素。总之，我们要知道如何健康地减肥和摄取营养，保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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