对于计划怀孕的夫妻来说，备孕期间应避免饮酒，因为酒精会影响精子和卵子的质量，增加胎儿畸形发育的风险。喝一次酒对精子的影响至少一周左右，过量饮酒影响时间更长。此外，适量饮酒也有一些好处，如促进睡眠、预防糖尿病、促进新陈代谢、提高免疫力、放松心情缓解疲劳以及舒筋活血。然而，这些好处建立在适量饮酒的基础上，过量饮酒会对身体健康造成负面影响。因此，在备孕期间和日常生活中，应注意适量饮酒或不饮酒，保持身体健康，为胎儿的健康成长创造良好的环境。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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