想要知道经期减肥的注意事项。首先，强调在经期不应刻意过多摄入甜食，适量吃甜食对健康与减肥有益，但过多摄入会导致血糖不稳定，加重经期不适。其次，建议多吃高纤维食物，如蔬菜、水果等，有助于调整月经和镇静神经。此外，在两餐之间可以适当吃一些减肥零食，如核桃、腰果等，既能补充能量，又有助于控制食欲。同时，摄取足够的蛋白质也是非常重要的，可以在午餐时多吃肉类、蛋类等食物。最后，要定时定量吃饭，避免血糖波动，保持身体健康与稳定。总的来说，我们要知道经期减肥的五大要点，旨在帮助女性在经期健康减肥。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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