以下是一些防止军训晒黑的小妙招：
1.使用防晒霜：选择SPF值较高的防晒霜，并每隔2-3小时重新涂抹。尽量选择防水型的防晒霜，以保持持久的防晒效果。
2.戴帽子和太阳镜：佩戴宽檐帽或军帽可以遮挡阳光，减少阳光直射脸部的面积。同时戴上太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害。
3.穿长袖衣物：选择轻薄透气的长袖衣物，可以遮挡大部分皮肤不暴露在阳光下，减少晒黑的机会。
4.避免阳光强烈时段：尽量避免在阳光最强烈的中午时段进行户外活动，选择早晨或傍晚时段进行训练，以减少阳光直射的时间。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于皮肤的健康和恢复。
6.饮食调理：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果等，有助于抵抗紫外线对皮肤的损伤。
7.注意修护和保湿：晒后及时使用修护、舒缓和保湿的护肤品，帮助皮肤恢复和保持水分。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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