脾虚的调理方法包括少吃凉性食物、加强运动、调节饮食、禁止抽烟，同时保持乐观心态和睡前按摩腹部。导致脾虚的原因主要有抑郁忧思、贪食生冷食物、缺乏运动和不良的饮食规律。为了调理脾虚，应避免熬夜，加强体育锻炼，调节饮食多吃蔬果减少刺激性食物，调节情绪避免不良情绪影响，并禁止抽烟以减少对肝脏、脾脏等器官的损害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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