想要知道如何提高人们对肥胖危害的认识，并针对不同年龄阶段提供预防肥胖的方法。可以通过合理饮食、加强运动、规律生活以及保持心情舒畅来预防肥胖。饮食应以定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食为原则。此外，经常参加户外活动有助于增强体质和预防肥胖。生活规律也很重要，合理的饮食和睡眠能避免能量储备。最后，良好的情绪有助于保持生理机能正常运行，预防肥胖，而情绪抑郁和缺乏运动容易造成脂肪堆积。因此，要保持良好的生活习惯和心态，预防肥胖的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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