想要明白更年期综合症妇女如何做好自我保健，包括身体和心理两个方面。在身体保健方面，建议更年期妇女要服用钙片或食用含钙丰富的食物，定期妇科检查并注意清洁，适当控制饮食并增强体育锻炼。在心理保健方面，要控制情绪，保持舒畅的心情，积极参加文娱活动，寻找新事情做，每天抽时间松弛神经并呼吸新鲜空气，对人生持有积极态度。总的来说，我们要知道如何帮助更年期妇女更好地应对身体和心理上的变化，通过保持良好的心态来早日告别更年期综合症。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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