缺钙不仅会导致骨骼问题，还可能对睡眠质量产生显著影响，甚至引发更严重的健康问题。首先，缺乏钙易导致失眠，因为钙是脑神经元代谢的重要物质，能有效抑制神经兴奋度，缺钙会使神经异常兴奋，从而引发失眠多梦。其次，长期缺钙还可能引发贫血和视力减退，因为钙参与血红蛋白的合成和视网膜的正常功能。最后，缺钙还会影响心脏健康，增加心律失常和高血压的风险。因此，保持足够的钙摄入对于维护整体健康至关重要。建议通过均衡饮食和适量补充钙剂来确保钙的充足摄入。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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