春天来临，万物复苏之际，细菌和病毒也随之活跃，易引发疾病。为提高抵抗力，需关注以下几个方面：首先，保持健康饮食，避免垃圾食品，多吃新鲜果蔬。其次，保证充足睡眠，每晚7-8小时的睡眠对成人至关重要，老人也不应少于6小时。此外，多喝酸奶可帮助降低坏胆固醇，提高免疫力和抗病能力。适当的锻炼也有助于肺部健康，提高白细胞流通速度。最后，多晒太阳有助于降低流感和其他呼吸道疾病的危害，每次晒半小时为宜。遵循以上建议，有助于提高春季抵抗力，预防疾病。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
55
25
43
手机版商城
