冬天养胃应该吃哪些坚果和食物。首先，核桃是一个不错的选择，它含有丰富的不饱和脂肪酸、磷脂和维生素E，能够降低胆固醇、增强细胞活性、促进造血功能，增进食欲，对身体抵御寒冷有很大帮助。其次，板栗也是一种能够养胃健脾、强筋活血的好食材。此外，文章还强调了冬天养胃需要注意补充富含铁的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏等，同时也要注意多吃富含维生素C的新鲜蔬果，以促进机体对铁的吸收。总之，合理的饮食搭配对于冬季养胃至关重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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