经期前综合症对女性造成的影响以及相应的调理方法。研究发现，有一部分女性在经前会变得情绪不稳定，易烦躁，并且容易感到饥饿，尤其是对甜食有强烈渴望。此外，还会出现诸如头痛、乳房胀痛、腹痛等症状。为了缓解这些症状，文章给出了饮食调理和锻炼身体两方面的建议。在饮食方面，建议摄入钙质、维生素D等营养素，同时避免摄入咖啡因和烟草。在锻炼身体方面，推荐瑜伽练习、晚间泡脚以及蒸桑拿浴等方法。但需要注意，桑拿浴对高血压和心脏病患者并不适宜。总的来说，文章旨在帮助女性更好地应对经期前的不适症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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