睡前应该避免的行为以及注意事项。首先，建议不要在睡前进行费脑筋的工作和学习，而是应该逐步放松大脑以便入睡。其次，临睡前不应该吃东西，否则会增加器官负担并可能引发噩梦。此外，睡觉时不要蒙头，避免吸入过多的二氧化碳，保持充足的氧气供应。最后，对于更年期的女性，应注意饮食和保持积极心态。总之，文章强调了良好的睡前习惯和心态对于健康的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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