肠胃功能紊乱往往与饮食习惯密切相关。要调理肠胃，首先要做到饮食规律，避免暴饮暴食；其次，选择清淡易消化的食物，减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入；适量增加膳食纤维的摄入，如粗粮、蔬菜、水果等，促进肠道蠕动；多喝水，保持肠道湿润；避免烟酒刺激，减少对肠胃的损伤。此外，保持心情愉悦、适量运动也有助于改善肠胃功能。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱治疗。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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