您想要了解西瓜子的热量和功效。西瓜子含有较高的热量，每100克约有532大卡的热量。除此之外，西瓜子还具有多种功效，如清肺化痰、润肠通便、改善睡眠质量和益智健脑等。适量食用西瓜子可以补充身体所需的营养物质，但需注意摄入量的控制，以保持健康的体重和生活方式。总的来说，这篇文章为读者提供了关于西瓜子的热量和功效的全面信息。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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