想要了解应对失眠的方法。现代社会，由于工作、学习、生活压力以及不正常的生活习惯，许多人面临失眠问题。我们要清楚多种快速入睡的方法，包括使用薰衣草芳香疗法、喝热牛奶、食用高碳水化合物食物、抱个抱枕、适量运动和自我联想法。最后我们要清楚，如果以上方法无效，可以在医生的指导下尝试服用安眠药。总的来说，我们要了解如何应对失眠的方法，改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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