想要知道身体免疫力的重要性以及如何通过补充营养素来提高免疫力。经常感到疲劳、感冒不断、伤口容易感染以及肠胃易得病等四个小症状表明免疫力较差。为了提高免疫力，可以适量补充七种营养素，包括蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、铁、锌和硒。这些营养素对于免疫系统的正常运作和抵抗疾病具有关键作用。我们要清楚各种营养素的食物来源，如动物性食物和植物性食物等。总之，合理营养可以改善人体免疫状况，增强抵抗力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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