想要了解便秘时可以尝试通过食补的方式来润肠通便。要知道多种食物如苹果、香蕉等富含果胶和膳食纤维，可以增加肠道乳酸菌和水分，帮助清洁肠道和润滑大便，从而达到润肠通便的作用。另外还要知道粗粮杂粮也是很好的选择，可以增大大便体积和促进肠道蠕动。最后要知道用食物调理便秘比药物更安全有效。整体内容概括完毕。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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