近日，怀孕六个月的杨幂与老公刘恺威现身上海浦东机场准备回港养胎。虽然身体有所变化，但杨幂依然保持着纤细的美腿和良好状态。许多准妈妈好奇明星们孕期如何保持身材，今天就来揭秘一些明星妈妈的孕期饮食餐单。在孕期饮食餐单方面，李嘉欣、陈慧琳等明星妈妈的餐单注重营养均衡且低卡健康。他们的早餐包括脱脂奶、蛋清和麦片，午餐则倾向于高蛋白和蔬菜的搭配，下午茶和晚餐也会选择低脂食品。此外，小S的孕期餐单也十分丰富多样，而张柏芝则通过服用欧米伽鱼油为胎儿补充DHA和维生素A。对于准妈妈来说，除了注意饮食，还有一些食物被认为是多吃也不易长胖的，如牛奶土豆泥、五彩麦片粥、黄油饼干等。这些食物营养丰富且低卡健康，适合孕期食用。在孕期减肥运动方面，有氧运动如快走、慢跑、自行车和游泳等都对孕妇有益。这些运动能加强心肺功能、促进血液循环、增加肌肉力量等，为分娩做准备。此外，水中运动如游泳和水中健身操对孕妇也有极大益处。而Kegel练习则是一种随时都可以进行的对女性有益的运动，能加强子宫下部支撑肌群的力量，减少分娩时会阴撕裂的机会。总之，无论是明星妈妈还是普通准妈妈，孕期的饮食和运动都至关重要。通过合理的饮食搭配和适当的运动，孕妇可以保持身体健康和良好状态，为分娩做好准备。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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