想要知道如何通过饮食调理来促进头发新生的方法。生活中常见的五种食物：莴苣、菠菜、坚果、核桃和猴头菇，它们分别富含锌、铁、维生素等营养元素，有助于头发健康生长。我们要了解到这些食物的生发作用，为掉发或秃发的朋友提供了除使用生发产品外的另一种选择。总的来说，我们要知道如何通过饮食调理拥有浓密健康的头发，提升生活质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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