实际上这是一种夸张的说法，用于强调花生米的热量较高。从营养成分来看，花生米和米饭的热量确实有一定的差距，但差距并没有夸张到十粒花生米等于一碗米饭的程度。
每100克花生米的热量约为560千卡，而每100克糙米饭的热量约为340千卡。从这个数据来看，十粒花生米（约50克）的热量要高于一碗糙米饭（约150克）的热量。但需要注意的是，花生米的热量主要来源于脂肪，而米饭的热量主要来源于碳水化合物。两者在营养成分上有很大差别，不能简单地用数量来对比。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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