正确的哺乳姿势非常重要。
母亲在哺乳时应该保持正确的姿势，让乳头和乳晕完全覆盖在宝宝的口腔内，避免宝宝只吸取乳头而不吸取乳晕，这样会导致乳头疼痛、乳房胀痛等问题。
保持良好的营养和水分摄入。
哺乳期间母亲需要增加营养和水分的摄入量，以满足宝宝的需求。同时，适当增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于促进乳房组织的生长和修复。
可以进行适当的乳房按摩。
乳房按摩可以促进乳腺的通畅，增加乳汁分泌量，同时也可以刺激乳房组织的生长和修复。母亲可以在哺乳前或哺乳后进行适当的乳房按摩，但要注意力度不要过大，避免损伤乳房组织。
选择适合的内衣。
哺乳期间母亲需要选择适合的内衣，避免穿着过紧或过松的内衣，以免对乳房造成压迫或摩擦。同时，选择有适当支撑力的内衣，可以有效减轻乳房的负担，促进乳房的二次发育。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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