宝宝吃淮山和铁棍山药都是有益的，具体选择取决于家长的需求和宝宝的口味。
淮山，又称山药，是一种具有较高营养价值的食物。它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质，对人体具有很好的补益作用。淮山口感细腻，容易煮烂，适合给宝宝做辅食。淮山可以帮助宝宝消化，预防便秘，增强免疫力，促进生长发育。同时，淮山对宝宝的神经系统和心血管系统也具有一定的保健作用。
铁棍山药，又称怀山药，是一种山药的品种，因产地而得名。铁棍山药的营养价值与普通淮山相近，但口感更为细腻，药用价值更高。铁棍山药含有丰富的黏液蛋白，具有很好的滋补养生作用。宝宝食用铁棍山药，可以起到健脾养胃、润肺止咳、益智安神的效果。同时，铁棍山药具有较低的热量，对宝宝的减肥和控制体重也有一定的帮助。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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