肥胖症的预防应从胎儿时期开始，孕妇过度补充营养可能导致肥胖症。对于儿童和青少年，肥胖症会带来未来的健康风险，需重视科学喂养。预防肥胖症的三个主要方法：一、限制饮食：要控制孩子的体重增长，使体重下降至超过该身长计算的平均标准体重的10%。热量摄入要根据年龄进行适当控制，饮食以高蛋白、低碳水化合物和低脂肪为主，可多摄入热量少、体积大的食物如蔬菜和水果。二、增加运动：肥胖儿童应每日坚持适当运动，避免剧烈运动以免增加食欲。三、行为治疗：教会患儿及其父母行为管理方法，包括自我监测、记录每日情况、评价执行治疗情况并建立良好饮食与行为习惯。鼓励患儿享受进食乐趣，放慢进食动作，减少食量。整体而言，这篇文章强调了预防肥胖症的重要性，并给出了具体的预防方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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