艾灸是通过点燃艾叶制成的艾条或艾炷，对人体特定穴位进行热刺激，以调整身体机能的一种中医疗法。
艾灸的起源可追溯到古代，如今已成为中医养生保健的重要组成部分。其基本原理在于利用艾叶的温热作用，通过穴位传递至经络，进而影响脏腑功能，达到温通经络、驱寒散湿、调和气血的目的。
在进行艾灸时，需准备艾条或艾炷，这些可在中药店购买到。选择适当的穴位是关键，常见的艾灸穴位包括足三里、关元、气海等，每个穴位都有对应的保健效果。例如，足三里穴可增强脾胃功能，关元穴则有助于温补肾阳。点燃艾条或艾炷后，将其靠近选定的穴位，保持适当距离，以免烫伤皮肤。随着艾热的渗透，人们通常会感到局部温暖舒适，有时还会出现传热感或其他特殊感觉，这都是艾灸起效的正常反应。
艾灸不仅可用于日常保健，还能辅助治疗一些疾病。例如，在缓解慢性疼痛、改善月经不调、提升免疫力等方面，艾灸都显示出了一定的疗效。然而，艾灸并非人人适用，孕妇、高热患者、皮肤破损者等应慎用或避免艾灸。艾灸时应保持室内通风良好，避免烟雾过浓影响呼吸。
艾灸作为一种传统的中医疗法，凭借其简便易行、安全有效的特点，深受广大群众的喜爱。通过掌握正确的艾灸方法，人们可以在家中自行操作，享受艾灸带来的健康益处。但请记住，在尝试任何新的健康方法之前，最好先咨询专业医生的意见。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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