想要知道运动后的饮水问题。运动后身体大量出汗，口腔干燥，不能立即大量饮水，需要等待身体恢复到正常水平后再适量饮水。正确的饮水时间是在运动后15-30分钟，每次饮用100ml左右，遵循少量多次的原则。此外，我们还要了解运动后喝什么水最好，包括碱性饮料、白开水、蔬菜汁和淡盐水等。运动后适量饮用这些水可以补充身体所需的水分和营养，改善身体不适，保持身体健康。总的来说，我们要对运动后饮水的认识将更加清晰。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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