想要了解补钙的时长和最佳时机。对于不同年龄段的人群，补钙的方法和时长也有所不同。婴幼儿和儿童以食物为主，药物补钙最好一个月后停止服用，间隔一个月再补钙。青年人在30-35岁之间补钙对预防骨质疏松有益，一般1到3个月的时间就够了。中老年人的钙质流失快，补钙效果较慢，一般一个月后才见效，补3个月左右就差不多了。孕妇在怀孕初期就要开始补充钙质，直到孕期36周为止。补钙的最佳时间段包括餐后、睡前、清晨和晒太阳后。总的来说，补钙需要根据个人情况和年龄段选择合适的方法和时长，以维持骨骼健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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