在孩子睡前和餐后一小时内补钙效果最好。睡前补钙可以提高血钙浓度，降低心脏病、肺气肿、哮喘和中风的发生概率，夜晚也是骨骼对钙吸收较好的时间。在餐后一小时左右补钙，人体对钙的吸收较高，不会造成浪费。最佳补钙时间包括早晨、饭后一小时、晒太阳后和睡觉前。补钙的好处包括预防骨质疏松、心脏病和降低胆固醇。因此，选择合适的时间补钙可以有效预防多种疾病，维护健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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