鸡蛋是一种营养丰富的食物，包括优质蛋白质、卵磷脂、胆固醇和维生素等，有益于增强记忆力、保护视力和促进减肥。关于每天应该吃多少鸡蛋，一般建议1-2个为宜，而《中国居民膳食指南》则建议每周不超过7个，特定人群如孕妇、产妇、病人等可根据需要适量增加。鸡蛋的好处包括健脑益智、保护肝脏、提供优质蛋白质、延长饱腹感和保护视力等。因此，适量食用鸡蛋对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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