适度摄入高蛋白食物不会导致发胖，反而有助于减肥。过度摄入高蛋白食物会导致蛋白质囤积在体内转化为脂肪，增加体内脂肪含量，引起发胖。因此，应适量摄入高蛋白食物，以低热量、低糖分的食物替代。高蛋白食物有助于修复身体损伤细胞、提高免疫功能、维持血糖稳定、促进思考敏锐等好处。然而，饮食仍需均衡，多摄入新鲜蔬菜水果以提供全面营养，增强免疫力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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