30岁的人应该选择抗皱还是抗衰老，需要根据自己的实际情况来综合考虑。
如果你的皮肤表面已经出现了明显的细纹和皱纹，那么抗皱是首选。此时可以选择一些含有透明质酸、胶原蛋白等成分的护肤品，来帮助修复皮肤表层的问题。
如果你的皮肤表面还没有出现明显的细纹和皱纹，但是你希望预防和改善皮肤整体的老化问题，那么抗衰老就是更好的选择。此时可以选择一些含有维生素C、烟酰胺等成分的护肤品，来帮助提升皮肤弹性、紧致度和肤色均匀度。
当然，抗皱和抗衰老并不是互相独立的。很多抗皱产品也同时具备抗衰老的功效，而很多抗衰老产品也可以帮助改善皮肤表层的问题。因此，我们在选择护肤品时，可以根据自己的实际情况来综合考虑，选择既能抗皱又能抗衰老的产品。
除了选择合适的护肤品外，我们还需要注意日常的护肤习惯。30岁的人应该注意保持充足的睡眠和饮食，避免熬夜和暴饮暴食。此外，还需要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以免加速皮肤老化。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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