早餐奶晚上喝不是一个好的选择。
早餐奶通常是指一些富含营养的奶制品，如牛奶、豆浆或酸奶等，它们含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，适合在早晨补充能量和营养。而晚上喝奶可能会导致消化不良或影响睡眠质量。晚上人体的新陈代谢较慢，消化功能也较弱，如果摄入过多的奶制品，可能会造成肠胃不适，甚至引起胃肠道问题。
晚上喝奶还可能影响睡眠质量。奶制品中含有一种氨基酸色氨酸，它是一种神经递质前体，可以帮助人体合成褪黑激素，促进睡眠。如果在晚上摄入过多的奶制品，可能会导致胃酸增多，引起胃灼热或反流，影响睡眠。因此，晚上喝奶不仅容易引起消化不良，还可能影响睡眠质量。
早餐奶适合在早晨饮用，补充能量和营养；而晚上喝奶可能会导致消化不良和影响睡眠。因此，为了保持健康，最好在早餐时饮用，晚上则可以选择一些更容易消化的食物，如水果或蔬菜。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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