赖床5分钟有以下好处：
1.缓解疲劳：在睡眠过程中，身体各个部位的肌肉得到放松和休息。早上醒来后，继续躺一会儿可以帮助身体各部位的肌肉继续保持放松状态，缓解夜间睡眠带来的疲劳。
2.提高清醒度：赖床5分钟有助于让大脑逐渐从睡眠状态过渡到清醒状态。在这个过程中，大脑会逐渐释放肾上腺素和皮质醇等激素，提高人体的警觉度，使人更加清醒。
3.减少起床焦虑：对于一些人来说，突然起床可能导致焦虑和紧张。赖床5分钟可以让身体和大脑有足够的时间适应起床，减轻起床时的焦虑感。
4.改善血液循环：在床上躺一会儿可以帮助身体重新调整血液循环。经过一夜的睡眠，血液循环可能会受到一定程度的影响。赖床5分钟有助于改善血液循环，预防心血管疾病。
5.保护颈椎：突然从卧位变为站立或坐姿可能导致颈椎疼痛。赖床5分钟可以让颈椎慢慢适应变化，减轻疼痛感。
6.增强免疫力：赖床5分钟有助于身体内分泌系统的平衡，促进免疫系统的发挥作用。保持充足的睡眠时间对提高免疫力有重要作用。
7.改善心情：赖床5分钟可以让大脑释放更多的内啡肽，提高情绪，使人以更好的心态开始新的一天。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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