夏至是每年公历6月22日前后，太阳到达黄经90度时的节气，标志着一年中最热的时期的开始。此时，人们应当注意养生，保持晚睡早起，适当午睡以恢复疲劳。在夏季气候炎热的情况下，要适当补水，并少吃冷饮，以防对胃肠道造成刺激。同时，应多吃酸味和咸味食物，以固表和补心。此外，忌冷水洗浴，以防寒气侵入人体。在心情调节方面，要保持神清气和、快乐欢畅。在运动方面，适量运动以振奋阳气，但不宜过于剧烈。总之，夏至时节要注意养生，以保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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