想要了解补充维生素D的方法，包括通过食物摄入和晒太阳来增加体内维生素D的含量。维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等食物中，也可以通过多吃富含脂肪的鱼类和蘑菇来补充。此外，晒太阳也是一种补充维生素D的方法，但要注意防晒措施和晒太阳时间的控制。生活中存在的不同食物中维生素D的含量以及晒太阳的适用人群，为大家提供了补充维生素D的实用建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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