感光食物中的黑色素含量高，富含金属元素，会增加与黑色素生成相关物质的数量和活性，使皮肤更容易受紫外线侵害，导致皮肤变黑长斑。常见感光食物包括芹菜、无花果、番薯、茴香、青瓜、柠檬等。晚上或在阳光下避免食用感光食物，可有效预防皮肤变黑。其他感光食物包括蔬菜如红薯、马铃薯、波菜，深色食物如紫米、黑豆，油炸食物和强酸性食物等。食用这些食物后最好避免暴露在阳光下，以保护皮肤健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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