想要了解鸡蛋一天吃几个最好的问题，要知道鸡蛋的营养价值和功效。正常成人一天吃1-2个鸡蛋为宜，儿童和青少年可以适当增加至三个。鸡蛋含有蛋白质、氨基酸、胆固醇、卵磷脂等营养成分，过多食用会导致营养无法吸收、胆固醇过高等问题。同时，要知道鸡蛋的多个功效，包括健脑益智、保护肝脏、预防癌症、增强饱腹感和防治动脉硬化等。大家可以更好地了解鸡蛋的营养价值和功效，从而对自身的饮食做出更科学的安排。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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