干枯的头发往往与营养不良、缺乏水分和油脂有关。推荐几种食疗方法以改善发质：黑芝麻与核桃：黑芝麻富含脂肪酸、蛋白质及多种微量元素，核桃则富含ω-3脂肪酸和维生素E，两者均有助于滋养头发，使其恢复光泽。可将黑芝麻和核桃磨成粉，每日适量食用。何首乌炖品：何首乌具有补肝肾、益精血的功效，对改善发质有显著效果。可将何首乌与鸡肉或猪骨一同炖煮，喝汤食肉，既美味又养发。红枣枸杞粥：红枣和枸杞均富含营养，有助于补血益气，促进头发生长。将红枣、枸杞与大米一同煮粥，长期服用可改善发质干枯问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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